Трудности эмиграции

Об эмиграции часто пишут статьи о ее этапах и нюансах каждого из них.

А я хочу написать о том, что беспокоит эмигрантов и как можно преодолевать эти трудности. Статья основана на вопросах и комментариях моих подписчиков, тех людей, которые переехали в другую страну.

В чужой стране, зачастую, настоящие трудности - это не трудности эмиграции как таковой. А обострение глубоких личностных конфликтов, особенностей характера, старых травм. Эмиграция ставит нас в неустойчивое положение, когда нужно решать новые задачи. И решения этих задач - это чаще всего конкретные действия, которые просто НУЖНО делать. Я называю для себя эти задачи "инструментальными", когда нужно найти инструмент, который поможет. Это по сути технические, бытовые, практические советы, которые очень помогают. Иногда при попытке ими воспользоваться "включается" психологическое - у меня нет сил это делать, я боюсь, мне тоскливо, ничего не получается. И это уже зона психотерапии, работать нужно с собой и дело не только в том, что вы живете в другой стране. Дело в том, что вы сталкиваетесь с собственными ограничениями, попадаете в кризисную ситуацию, в которой старые способы не работают, а новые еще не созданы.

Разбираем конкретные трудности, о которых пишут эмигранты. Я поделюсь и собственным опытом

Чужой язык

Многие пишут о том, что главная сложность - это язык.

Чужой язык, который сложно понимать - акцент, оттенки смыслов. Тяжело учить, кажется будто прогресса нет совсем. Описанные ощущения варьируются от неуверенности до чувствования себя полным ничтожеством.

Ощущение крайней неуверенности в чужой стране без языка - вполне естественное, нормальное состояние. Скорее странным будет игнорировать это или оставаться в закрытой среде русскоязычного населения

От необходимости учить язык никуда не деться,

если хочется чувствовать себя устойчиво в чужой стране и иметь больше возможностей

Психологическая часть здесь очень важна и не так проста, как кажется на первый взгляд.

Крайне важны ТРИ вещи:

1. Понять и принять СВОЮ скорость

2. Искать баланс: избегать НАСИЛИЯ, но прилагать УСИЛИЯ

3. Искать инструменты, которые ПОМОГАЮТ, а не вызывают отвращение и напряжение от изучения

"Надо быстрее" - не работает

точнее работает с точностью до наоборот

Каждому, кто беспокоится о своем уровне языка в чужой стране эта мысль - "надо быстрее" очень близка. Но подгонять себя и заниматься языком до исступления работает чаще во вред, то есть на самом деле замедляет процесс роста уровня языка. И вызывает новый всплеск бессилия и разочарования, что ничего не получается.

Формируется такой деструктивный замкнутый круг.

Поэтому если вы учтете эти три пункта выше - станет проще

Перед переездом я учила испанский язык всего год. По приезду мне показалось, что я его вообще не учила - звуки людей на улицах отличались от пения птиц только тем, что в них иногда угадывались какие-то буквы.

Важно понять, что каким бы не был уровень языка, он будет чувствоваться и слышаться по другому, когда вы впервые попадете в языковую среду. И смириться с тем неприятным фактом, что для свободного владения нужно время, достаточно много времени.

Кроме обычных занятий с репетитором я сочиняла для себя разные фишки и инструменты, помогающие мне лично осваивать язык:

1. Еще в начале изучения языка я поняла, что делать домашние задания между уроками я не могу, не хочу и не буду по разным причинам (для меня это НАСИЛИЕ над собой). Я решила, что лучше чаще заниматься и делать задания на уроке (кол-во уроков у меня 2-3 раза в неделю), лучше медленнее, но продуктивнее.

2. Но в день я выделяю 5-10 минут для языка - я спрягаю один незнакомый глагол во всех временах. Для меня это усилие (но не насилие) и просто посчитайте: 6 месяцев это плюс 180 новых слов, которые вы можете внедрить в свою речь.

3. Я ходила (и хожу) в магазины. За покупками, конечно. Но еще больше - пообщаться. Закладывала на поход в обычный супермаркет пару часов - изучала этикетки тех продуктов, которые ем (с переводчиком в телефоне), спрашивала глупые (может быть) вопросы на ломаном и медленном испанском, переспрашивала (потому что ответ редко понимала с первого раза). Слушала людей в очереди, продавцов. И по сути преодолевала свои внутренние барьеры, чтобы заговорить.

4. Сайты знакомств, тематические форумы и социальные сети - везде я представлялась одинаково "я почти не говорю на испанском, но очень стараюсь". Носители языка в большинстве случаев относятся с теплом, радостью, уважением, если ты стараешься учить их язык. И с удовольствием помогают!

5. Знакомства и общение с носителями это важная часть в овладении языком. Я всегда просила и прошу корректировать меня, если они слышат ошибки. Это испытание, конечно, с всплесками стыда и неловкости. Но зато исправленное запоминается в разы лучше. А живое, с юмором еще лучше. Некоторые слова или правила (без всякой логики) запоминаются хуже и ничего кроме практики не поможет. Я путала слова "прыгающий" и "соленый" (звучат на испанском похоже), и перестала путать, когда на мой текст про соленый огурец все взорвались хохотом, прежде чем исправить. Да, я говорила о прыгающем огурце и теперь не путаю :) и таких слов уйма.

6. Поддерджкой стало и то, что я пожаловалась в социальных сетях о том, как мне тяжело дается овладение языком. Я узнала, что я вообще не одна такая и получила массу технических забавных советов, которые стала использовать.

7. Чтобы замечать собственные прогресс, полезно записывать самому себе видео. И это правда работает. А еще это помогает услышать себя со стороны и заметить то, что можно исправить. А еще слушаешь себя со стороны и понимаешь, что что-то ты можешь, и это радует.

8. Ясно, что чем больше общаешься с носителями, тем лучше. А если еще пытаться мысленно общаться временами с самим собой на иностранном, это тоже улучшает владение языком.

9. Искать на иностранном языке те события и действия, которые в целом нравятся. Темы, которые актуальны на родном языке. Любите читать романы, начните читать на иностранном (по полстраницы раз в неделю - уже будет польза, а сюжет увлечет - сами не заметите, как пойдет быстрее). Мне интересна психология и я больше чем полгода читаю одну классную книгу про травмы, очень очень медленно читаю, но с интересом. Любите спорт, идите в спортзал, смотрите спортивные новости и пытайтесь понять все нюансы спортивного мира на иностранном. Интерес - мощная сила. И он волшебно влияет на прогресс

10. Слушайте фоном (без стремления понять) ток-шоу и новости на иностранном языке. Пойте песни, те, что нравятся. Впитывайте звучание, а смысл и понимание текстов подтянется позже. Помню свой восторг от момента, когда я вдруг разобрала слова в какой-то песне, а в компании услышала знакомые слова и они не слились в сплошной звук.

Тоска по дому...

Второй по популярности ответ о трудностях в эмиграции - это тоска по дому.

Он звучит в разных вариациях - от скучания по близким и друзьям, до невыносимой тоски по родным, отсутствие чувства дома. Эта трудность связана с другой темой - о том, что нет близкого по духу общения, нет друзей и сложно их найти. Будто бы там, на Родине все радостно и счастливо живут, а я тут в одиночестве и никому не нужен.

Скучание по дому будет всегда и это нормально. Но это не только про дом и близких. Это про часть себя, которая осталась ТАМ, на Родине. Часть важная и это часть идентичности, корни.

Там вы были каким-то другим и чувствовали себя по-другому, и эта часть себя никак не найдет места в новом этапе жизни.

Скучание превращается в тоску тогда, когда на новом месте не создается жизнь и не до конца принят собственный выбор.

Ценным и значимым становится то, во что мы вкладываемся. Если не вкладываться эмоционально в жизнь в новой стране, сложно ожидать, что она (страна) примет и в ней станет хорошо.

И это во многом психологическая задача - принять свой выбор (вы же его сделали, значит в нем была необходимость), принять то, что "жизнь не создается", мы ее СОЗДАЕМ. Окружающие (как в своей стране, так и в любой другой) не могут сделать за вас вашу работу, не смогут создать вам комфортные обстоятельства (даже если будут пытаться, то не факт, что это будет именно то, что вам нужно).

Поэтому важно брать и создавать чувство дома. Искать из чего оно у вас состоит, что для этого нужно. Иногда это бытовые мелочи и как будто бы незначимые нюансы. Но именно они оказываются точкой отсчета и основой, на которой это чувство растет и укрепляется.

Я поняла, что на расстоянии остаются действительно ценные отношения. И фокус скучания у меня лично смещается в то, что я бы хотела показать своим близким и друзьям. Телефонные и видеоразговоры теперь похожи на посиделки за чашкой чая, мы можем разговаривать несколько часов и кроме новостей, я рассказываю о том, куда бы я повела и что бы показала. Мне нравится в целом то место, где я живу и мне хочется разделить его с друзьями. И хочется увидеть их здесь. Это получается совсем другое скучание. Меня даже радует этот опыт - мои близкие имеют возможность увидеть совершенно другой мир и другую страну, потому что я СМОГУ им это показать.

Находить новых друзей и близких по духу людей во взрослом возрасте сложнее. Часто именно язык становится барьером

Но в целом, друзья ищутся и находятся так же как в детстве.

В детстве у нас основной вид деятельности игра, чуть позже учеба и развлечения. Потом в возрасте постарше - работа. Это становится общей темой и общими интересами.

Но у детей не так много выбора. Мы же, взрослые, имеем гораздо больше возможностей находить тех, кто с нами на одной волне.

Иногда мы об этом забываем, а это важно. Отношения, которые мы находим во взрослом возрасте, могут стать глубокими, ценными и даже развивающими.

Где искать друзей? Особенно если ты интроверт

Здесь важно быть знакомым с... с СОБОЙ

Сложно найти друзей, если вы будете пытаться быть тем, кем не являетесь.

Если вы знаете, что вам нравится, что вам ценно, что вы любите, это может стать площадкой для общих интересов. И делать в новой стране нужно именно это, искать и знакомиться с тем, как ЭТО происходит в новой стране.

Чем лучше вы себя знаете, тем больше возможностей сможете найти

Легче всего адаптация происходит у тех, у кого есть хобби и опыт общения в разных сообществах. Но полезно будет и узнавать себя в новом, открывать в себе "спящие" интересы

Мастер-классы, игры, хобби, экскурсии, выставки, ярмарки. Случайные знакомые или знакомые знакомых. Дружба не случится быстро, но с теми, кто вам симпатичен можно встречаться чаще и делиться опытом

Не могу сказать, что я завела огромное количество друзей за время жизни в новой стране. Но хороших доброжелательных и симпатичных мне людей появилось достаточно. Они разные, есть местные, есть те, кто живет здесь много лет, кто-то переехал из русскоязычных стран, а кто-то из стран Латинской Америки.

Кстати, у эмигрантов из стран Латинской Америки похожие трудности несмотря на то, что язык для них не является барьером. Я спрашивала и у них о том, как они заводили здесь друзей, поэтому напишу и про свой, и про чужой опыт.

Важно понимать, что дружба это то, что строится временем и участием. Поэтому не стоит ждать магии.

Ваше участие в этом важно. И важен искренний интерес к другим людям, если ожидать только интереса со стороны других людей, то ничего не выйдет

У меня есть любимое хобби - я катаюсь на коньках, принимая решение о переезде, я учитывала то, что хочу продолжать им заниматься. И в итоге, количество знакомств на катке самое большое, и они самые разные - с русскоязычными, с испаноязычными, с теми, кто увлекается и с теми, кто профессионально занимается, с теми, кто работает в этой сфере. А еще с теми знакомыми, кто хотел попробовать и никак не мог добраться - это возможность приятного совместного времяпровождения :)

Решение разных организационных вопросов с жизнью в новой стране тоже принесло мне много знакомств, за советом или рекомендацией я иду в местный русскоязычный чат. От маникюра до поиска стоматолога, от необходимости что-то купить до предложений куда-то сходить и ответить на чей-то вопрос. Сообщество соотечественников становится опорой для многих, кто переезжал.

Геолоакция в социальных сетях тоже мне подарила несколько приятных знакомств. Кто-то писал мне, кому-то писала я, когда публикации чем-то откликались. А после каких-то мероприятий люди друг друга именно в социальных сетях и находят, и взаимные лайки становятся началом классных отношений.

Смелое, но весьма продуктивное решение - завести собаку :) Сразу появляется тема для разговоров как мимолетных с соседями, людьми на улице, так и более близких, с такими же собачниками. Кроме того, собаки тоже "дружатся" с другими собаками, а их хозяева получают шанс на дружбу. Иногда даже на любовь :)

Завести детей еще более смелое решение :) Или привезти своих. С одной стороны быть родителями в чужой стране ох как сложно. Но с другой стороны - это бесконечная тема для новых знакомств и дружбы.

Кто я здесь...?

И хочу ли я быть там, где нахожусь...?

Следующая трудность, о которой пишут, более глубокая и сложная - это бессилие и сомнения. Как адаптироваться, когда не хотелось переезжать и как смириться со снижением уровня жизни.

Зависимость от обстоятельств, документов, невозможность работать по профессии, нехватка денег и ресурсов. Раздражение от вынужденной жизни в онлайн.

Я объединила все подобные комментарии в один блок, потому что они все о похожем - о взрослении, отчасти именно о неприятном взрослении.

Сделать несовершенный или, может быть, не совсем удачный выбор и принять его.

Признать тот факт, что мы можем принимать неидеальные решения и иметь дело с результатами своего любого выбора.

В детстве нам запрещают или что-то заставляют делать родители. Мы можем бунтовать или смиряться, но в целом ответственность за организацию собственной жизни полноценно не несем.

Во взрослой жизни - это с нами делает жизнь.

В жизни случаются разные периоды и события, катаклизмы, катастрофы, перед которыми мы бессильны. Но которые мы вынуждены учитывать и принимать во внимание.

Исчезает тот, перед кем можно бунтовать и с кем можно спорить. И теперь нам самим приходится нести ответственность за организацию своей жизни.

Расставлять приоритеты, иногда выбирать лучшее из худшего, горевать о невозможном

Если мы начинаем что-то "с нуля", то начало будет скорее всего сопряжено с уменьшением финансовой свободы.

Если мы сталкиваемся с угрозой жизни, то выбрать выжить важнее чем статус. Но этот выбор не гарантирует привычный уровень жизни.

Если мы начинаем карьеру в новой стране, в новой компании, то придется зарабатывать авторитет, статус и это не всегда дается легко.

Если в какой-то момент мы осознали необходимость переезда, то для понимания того, как в новом месте обживаться понадобится достаточно много времени.

Важно смотреть на этот период не как на "вечные мучения", а как на проверку принятого решения - получается или нет? Нравится или нет? Что удачно сложилось, что нет? Что хочется по-другому и каких действий это требует?

На основе личного опыта и, глядя на своих клиентов, я убеждаюсь в мысли, что эмиграция это про честное, нужное и иногда сложное взросление. Как бы обидно это не звучало, но именно нежелание взрослеть мешает адаптироваться и интегрироваться в новой среде.

Я говорю о взрослении, которое не про биологический возраст. А про психологическое взросление. И, конечно же, это не страшно и не ужасно осознать себя "в регрессе" и "нежелании взрослеть". Мы все, попадая в стрессовую ситуацию можем попадать в это состояние. И, когда очень устаем, тоже можем хотеть "на ручки" и чтоб пожалели, помогли, спасли и решили все проблемы.

В привычной жизни на Родине это не так заметно и может быть не таким очевидным, а при переезде - становится тем самым психологическим барьером. И очень важно самому себе признаваться в этом, чтобы учиться расти и взрослеть.

Взрослость - это, когда мы осознаем, что в жизни мы иногда должны совершать "неидеальные" выборы, сталкиваться с несовершенством мира, мириться с необходимость сделать шаг назад и присвоить себе ответственность за свою жизнь.
И вопрос не в том, чтобы избегать таких ситуаций, а в том, чтобы учиться находить способы их решения и преодоления.

Не просто сетовать на обстоятельства, а строить план, как и когда я могу их изменить, что я должен сделать, что мне нужно, что у меня получается и что нет.

При этом сетовать на обстоятельства и ныть, страдать и так далее - тоже можно. Жаловаться, просить помощи, выгружать все чувства, напряжение, страхи. Это все не нужно бережно хранить внутри, об этом можно и нужно говорить. В идеале с психотерапевтом, который поможет это раскладывать по полочкам, поддерживать ресурс, рассматривать с разных сторон.

Что мне лично помогало и помогает?

Я переезжала не "навсегда"

Я не знала, как все сложится, но мне очень хотелось попробовать.

И сейчас, когда я сталкиваюсь с этим ощущением бессилия и усталости (иногда от документальных и финансовых вопросов, иногда от тревоги за свое будущее), я думаю о том, какие есть запасные варианты "на потом".

И еще вспоминаю, почему мне здесь нравится и чем хорошо. И чем плохо, конечно. И чего больше.

Я радуюсь возможностям online

Онлайн, конечно не заменяет оффлайн жизнь, но я невероятно ценю, что они есть

Я осваиваю жизнь онлайн и сочиняю для себя интересные форматы, способы и формы. У меня была задача не заменить оффлайн на онлайн, а увидеть другие возможности, которые в оффлайн невозможны или неудобны.

Учусь балансировать и в принципе искать возможности (для отдыха и для развития), которые мне в других обстоятельствах были недоступны

Я экспериментирую

Иногда ошибаюсь, иногда радуюсь результату

Например, загорелась идеей организовать бесплатный онлайн фестиваль для обычных людей. Доступно из любой точки мира.

Спикеры тоже со всего мира, мы обсуждаем те вопросы, которые актуальны и для эмигрантов, и для нас самих, тех, кто переехал.

И для многих, кто не имеет других возможностей - это прекрасный онлайн-шанс поразбираться в себе.

Регистрация на фестиваль по ссылке

Я побеждаю перфекционизм

Достичь идеала всегда трудно и эмоционально затратно, в условиях жизни в чужой стране - втройне. И ценности в перфекционизме меньше чем хочется

Мне нравится как меняется мой подход, потому что меняются приоритеты. Например, мне важнее писать и публиковать свои мысли, чем сделать идеальный "с иголочки" сайт. То, что у меня есть - это то, что я могу себе позволить. Медленно доделывается другой, но требует ресурсов (материальных и нематериальных), которые я сейчас трачу на более важные вещи. Например, на профессиональное развитие.

Я регулярно веду мини-дневник, записываю свои трудности, возможности, успехи и провалы. Или просто ошибки. И сейчас, например, я с удовольствием пересматриваю свои записи годичной давности - они для меня служат опорой.

И, похоже, истинная победа над перфекционизмом (в моем случае) была возможна только в таких обстоятельствах.

Итого...

Во-первых, я надеюсь вам станет поддержкой и помощью то, что я написала.

Во-вторых, если вы осилили, прочитали и вам понравилось, пишите об мне этом - любому автору приятно знать, что его труд не напрасен. И делитесь с теми, кому это нужно.

В третьих, я считаю, что для счастья важно быть честным с собой, верить в себя и верить себе. Неважно, где именно это происходит. Важно КАК это происходит.

И важно учиться этому, где бы мы не оказались.